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水是最便宜的药!记住这个喝水法,大病小病都远离你!

美时净水机2019-09-21 14:40:09

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综合网络


这是一个会震惊你的发现:你每天都能喝到的水其实是最便宜的“药”!


经常有人把水比作是“最佳最廉的保健饮品”,这丝毫不夸张。在某种程度上,水也是最好、最便宜的药,只要喝对了,防病治病的功效棒棒哒!


关于会喝水的好处,先给你一张图震惊一下:

每天坚持喝3升水,四周后年轻了10岁……

据中新网报道,英国一位42岁的女记者萨拉?史密斯(Sarah Smith)每天喝三升水,坚持四周之后,样貌足足年轻了十岁。

她因长期头疼和消化不良而去咨询神经科医师和营养师。结果两位医生均建议她每天喝够三升水,于是她遵循医嘱并开始记录自己喝水前后的变化。


四周之后,萨拉惊喜地发现,她的样貌和精神状态变得大为不同。四周前,她面部有眼袋、黑眼圈、皱纹、红斑,并且气色很差。而今这些症状均大有改善,头疼的症状也减轻了,她看起来像变了个人。

不仅如此往下看——

这个喝水法能防病!

防色斑:早起喝杯温开水

2、防便秘:大口喝水


3、防尿路结石:3个黄金时段要喝水

广东省中医院副院长陈志强提醒:

早上10点

下午4点

晚上10点

这三个时间段人体最缺水,此时尿液会过分浓缩,易于形成结石。在此时喝水,补水防结石事半功倍。另外还要保证每日饮水量要在3000~3500ml,饮水要分多次,并在全天中平均分配。

4、防中风:睡前及半夜各饮一杯开水

5、防高血糖:每天至少8杯水

《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称,每天喝水8杯,可以使高血糖或糖尿病危险降低36%。

因为喝水充足,可以使大脑向肝脏发出“产生更多葡萄糖”的指令。而每天喝水不足2杯则会增加该病危险。

6、想减肥:饭前喝水

英国伯明翰大学一项研究发现,只要在每餐饭前半小时,坚持喝一杯500毫升的水,坚持3个月,体重就能减轻2公斤-4公斤。


解放军第309医院营养科王晶介绍,这和我们常说的“饭前喝汤”有些相似,首先可通过增加饱腹感减少进食;其次,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。


虽然喝水有一定减肥作用,但量的控制很重要。一般人体每天需要摄入2500~3000ml。

7、防烦躁:一有空就喝水

大脑制造出来的内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水,一有空就喝水。




伏天快要来临,大量排汗的同时,也要求我们要大量补充水分,但一定要知道这些饮水误区:


喝温不喝凉

运动后,人们特别习惯性喝凉水,殊不知:喝凉水会使胃肠黏膜毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道,容易破坏食道黏膜,诱发食道。


因此,喝水的问题特别重要,最适宜的温度是10℃~30℃。大家要记住了!

喝淡不喝甜

夏季流汗其实流失的不仅是水分,还有矿物质、维生素、氨基酸等微量元素。


因此天热时应喝些淡盐水补充钠,如绿豆汤、柠檬水等消暑降温的饮品,既补充维生素又解渴。


  需要提醒的是,市面上的各种甜饮料高糖、高能量,营养素也比较单调,千万不要大量饮用,更不能用来代替白开水,多喝无益有伤身体,碳酸饮料就更不济了。

喝慢不喝快

夏天喝水时,特别是男生,习惯猛灌。不过小编在这儿提醒大家,喝水喝快了是会增加心脏负担的,也容易引起打嗝或腹胀。


如果身边有心脏病和肠胃不好的人的朋友,喝水千万不要太急了。

那正确的喝水方法是:一口水,慢慢往下咽。


这样才能充分滋润口腔和喉咙,才能有效缓解口渴。

喝早不喝晚

当你出现心烦、乏力头疼的时候,千万要注意了。


你很有可能已经处于脱水状态了,人体是需要大量的水来正常代谢的。


因此,喝水跟吃饭一样,需要定时,需要早喝不要想喝的时候再喝,就已经晚了。

喝水也吃水

喝水也有另外一种说法,就是“吃水”。细心的朋友们都知道,黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水,更容易进入细胞。


因此在喝水的同时,也要“吃”水,这样不仅能增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病,还能保持肌肤水嫩有弹性哦。

喝水也因人

那何时及时补水呢?医学有判断:正常人可通过尿液颜色来判断何时补水:正常的尿液呈淡黄色,颜色太深就应该补水。


此外,值得注意的是:喝水还应该因人而异。


比如说:急性肾炎、肾功能衰竭的患者就不宜过多喝水;


而感冒发烧的时候要就要比平时多喝一些水。


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